扩张-翻译完成

拳交扩张教程

开始扩张肛门之前，要准备一些东西

• 润滑剂： 根据玩法和工具的不同，需要大量的润滑剂。J-Lube和 黄原胶可以用于肉体，硅胶玩具和橡胶玩具。

• 前戏： 当有伴侣协助扩张时，前戏会带来不同的体验。虽然亲吻身体并不能扩张菊花，但是这些方式能够从心理上放松菊花和肛门括约肌

• 温度：关于温度方面有几点原则

  • 要插入的手应当接近受的深部体温（深部体温一般是指肛门内部的温度，因为在环境温度较低的时候，人的皮肤温度会远远低于正常体温）

  • 使用的玩具的温度要稍高于体温

  • 膏状或固体的润滑剂温度应当接近室温，如果可以的话应当更高

  • 液体的润滑剂温度应当高于受的体温3-6摄氏度

  • 室温取决于受的喜好，建议不要低于22度，室温太低会导致皮肤紧缩，还会让手冰凉

  • 交流：受要告诉攻什么时候开始，如何开始。 并且要全程主导后面的所有活动。 比如“我觉得一两个手指插入并不舒服，希望开始的时候就插入三四个手指。” 。。。。。

• 界限及限制 - 大部分xx的撕裂以及插入引起的穿孔和撕裂都是因为使用玩具时强行插入以及没有经验的攻引起的。扩展是个渐进的过程，每一步的进展是以毫米计的。当扩张肛道时，当感觉到火辣辣的疼痛时要马上停止。对于深入扩张的情况，一定要顺着肠道推进，绝对不要用力推挤肠壁。

练习/技术

独自练习的方法

拳受单独练习可以提高和伴侣的协调性，在一起玩的时候会更加顺利。自己练习的经历能够促进或者领先于和伴侣一同进行的扩张练习。

• 两到三个常见尺寸的假阳具的插入。使用三个常见粗细的阳具插入菊洞。 这样可以训练括约肌的适应性，仪表适应多个物体的插入（阳具和手，玩具和手，以及双手）。如果可能的话，不要深入（保持在直肠的深度）以避免受伤。

• 在很大的工具插入的情况下使用手指扩张。这个方法与后面提到的插入第二只手的方案相同。

• 保持训练：插入足够大的工具到最大的深度，并将保持5，10或者15分钟。在保持的时间内不要增加也不要减少深度。这个训练有助于在拳交练习的过程中保持一个

• 肛塞： 肛塞可以放松肛门括约肌。但是一般对于拳交训练没有多大用处。因为锥形的结构并不能模拟肛门和直肠的解剖结构

与伴侣共同练习

下面的训练教程能帮助攻理解：如何实现拳交浅的扩张和深扩

基本的扩张教程

分类: 在伴侣协助下的训练

设备与工具

• 纸巾

• Room Odorisers/Poppers

• 用在受身下的毛巾或者吸水垫

• 大量的润滑剂，最好是拳交专用或者混合类型的

• 食盐（如果用了J-Lube的话）

目标

• 整个手插入肛道直到手腕

• 扩张肛门的宽度

耗时及要求

耗时: 一到两个月 练习时间: 不少于半小时 频率: 至少每周一次 灌肠/清理级别: 第一级

步骤/方法

1 不插入手指的情况下按摩肛门两分钟

• 趁机与受沟通讨论扩张的方法和舒服的方式

• 通过抚摸菊花开始，不放润滑剂（或者通过舔肛润滑）

• 在准备插入的手上涂润滑剂，继续抚摸肛门，确保肛门和手都涂满润滑剂

2 把手指插入肛门并且轻轻按摩肛门

• 如果受没有特别的要求，首先插入两个手指。

• 温柔的向深处插入，直到手指全部插入

• 弯曲第一个关节，向外拉，压迫肛门内部

• 围绕整个肛穴转圈，并且持续拖拉动作大约2分钟

3 向肛门插入更多手指

• 在肛门里分开手指做剪刀动作和扭动以扩张肛门括约肌

• 拉出手指并且（像第二步一样的方法）插入更多手指

• 重复托拉动作和抽插过程，直到四个手指全部进入肛门

4 整个插入肛门

• 把拇指放在掌心，指向中指和无名指之间

• 把拇指和其他手指插入，重复弯曲和拖拽动作

• 插入受

• 对受的肛门施加药理，并且鼓励受放松，忍耐一下压力尝试吞入整个手

• 当受的肛门吞入你的手腕并且向里面吸入你的手时，弯曲指关节

事后护理

新开发的受需要至少至少一周才能再次练习。在他可以吞入一个拳头之前，即使使用了很多的润滑剂，他的菊穴也会有极小的裂口。

提示

• 对于很多受，抚摸肛门和肛洞会引起下意识的身体反射，放松肛门

• 过度按摩肛门括约肌可能会引起肛门的刺激感，导致肛门收缩不易进入。避免不必要的手指刺激

掌控/进阶

重复以上练习，直到受可以维持拳在菊洞里面呆上几分钟之久

深入扩张

分类：有伴侣协助的扩张练习

工具/原料

• 纸巾

• Room Odorisers/Poppers

• 放在受身下的毛巾或者隔水垫

• 大量润滑剂，最好是拳交专用的或者混合类型的

• 食用盐（如果采用J-lube作为润滑剂的话）

目标

• 深扩到肘部深度或者更深

• 扩张第二和第三括约肌

耗时：六个月到三年 每次练习耗时: 至少1个小时 锻炼频度：至少每周一次 灌肠/清洗：第三级

注： 这里说的第二第三括约肌本质上是肠道的两个弯折，并不是真的括约肌。

步骤/方法

1 定位第二括约肌

• 按摩或扩张第二括约肌以协助肛道（第二括约肌）准备接受手的插入。

• 抽插手指，逐步增加以插入四个手指。

• 弯曲并摸索以确定进入第二括约肌和乙状结肠的的通道位置。

2 整个手插入直肠

• 拇指保持与食指平行的姿势

• 如同步骤一一样，继续抽插动作

• 通过最外面的括约肌，插入肛门直到手腕

3 训练第二括约肌以备插入.

• 向第二括约肌插入两个手指，并且通过弯曲/勾住的动作按摩到半开放状态（不要弯手腕）。

• 通过在第二括约肌内做剪刀开合动作和手指扭曲动作（不要扭动手腕）来扩张第二括约肌

• 告诉受你准备把手旋转180度

• 把手翻转方向，并且通过勾住，弯曲，拉动以及剪刀开合动作扩张第二括约肌 .

• 重复以上动作和过程知道四个手指进入第二括约肌的环里面

4 准备突破第二括约肌:

• 使拇指与食指平行 .

• 调整手的状态以准备插入

- 如果攻使用右手插入的话，掌心应该对着受的右侧 .
- 如果用左手，掌心应当对着受的左侧.

• 轻柔的抽插手的最宽的位置.

• 确保你的手在通道的中间，没有压迫肠壁

5 穿过括约肌:

• 告诉受要准备最后的插入了

• 在轻柔的抽插过程中，插入到通过手腕的最宽处

• 一旦通过手腕，要顺着肛道的方向并且停止动作

6 穿过最内括约肌

• （手）顺着肛道达到第三括约肌（可能需要练习数个月，这个过程中要翻转手臂）

• 找到第三括约肌（脾弯曲）并且通过向下拉来练习

• 反复进行进入第三括约肌的准备和练习动作

• 使横结肠的位置移到一个较直的方向上（感觉不到肠壁的阻挡）

• 如同第二部一样，穿过第三括约肌

事后护理

对于深入扩张，无需特别的护理。通常受的开发程度都很高了，而且..

提示

• 当乙状结肠和横结肠之间的括约肌打开后，S形弯曲还是需要大量时间才能通过的

• 从乙状结肠推进到到横结肠需要数个月的时间。注意一定要非常慢

熟练及进阶

重复以上的练习直到受可以维持手在肛道中几分钟的时间。

双拳扩张

分类：伴侣协助下的训练

工具和材料

• 纸巾

• Room Odorisers/Poppers

• 放在受身下的毛巾或者隔水垫

• 大量润滑剂，最好是拳交专用的或者混合类型的

• 食用盐（如果采用J-lube作为润滑剂的话）

目标

• 双手插入到手腕的深度

• 扩张肛门口

时间

• 时长： 四到六个月

• 练习时长： 至少一个小时

• 频度：至少每周一次

• 灌肠：第二级别

方法/步骤

1. 为双拳做的扩张准备

• 双手手掌相对，各自插入4个手指

• 摩擦手掌，同时做旋转动作，以扩张肛门括约肌

• 抽出手指，双手手掌向外插入

• 绕着菊花洞旋转以按摩并扩张括约肌

• 抽出双手以准备最终的冲刺

2. 插入更大的拳头

• 跟受讨论拳需要保持在直肠还是深入过第二括约肌.

• 让攻的手找到一个最舒适的保持位置，一般是胳膊上最细的位置

3. 把更多的手指插入肛门

• 保持一只手已经插入的情况下，在手腕附近开始插入一个手指

• 增加另外一个手指，并且打开手指做剪刀运动，以扩张肛门

• 插入全部四个手指，一直插入到拇指根部

4. 最终穿过括约肌

• Popper up the Bottom with very long hit.

• 拇指平放在食指上面Position the thumb flat on top of the pointer finger.

• 撑开双手让受的肛门缩回以准备接受整个手

• 通过活塞运动和左右摇摆直到整个手进入到手腕

事后护理

即使适当的使用了润滑剂，受的肛门和肠道也会有很多微小的撕裂。所以想要再次训练的话，需要休息几天才行。

提示

• 当插入第一个手到手腕后，让手指绕着菊洞360度转动有助于扩张

• 当通过插入双拳这一关后，就可以解锁拳攻弯曲主动不用顾忌受的双拳交玩法了。

掌控及进阶

恭喜，你们现在已经一览众菊小了。

专业拳交受的建议

• Introducing Catchers to the Handball Pitch

玩具

整个过程中的每一个练习步骤都应当使用尺寸越来越大的玩具。下面这些信息

每次常规训练应逐渐使用更大的玩具。下面的链接可以在开始扩张前帮助你获得一些准备和购买新玩具的建议：

• Art & Science: Toys -适当的使用玩具可以在深度扩张时帮助你免受伤害。 这些文章展示了如何在扩张训练和玩耍过程中使用玩具。
• 推荐和反馈 - 我开了一个tumblr账号记录我的玩具和愿望清单。你可以通过这个来考虑我这些年扩肛经历中使用过的假阳具和肛塞 。

• References / See Also

• Evaluations and Reviews - I host a Tumblr which catalogs my toys and wish lists. You can review the dildos and butt plugs that I've collected or ridden throughout my fisting years.

References / See Also

The following source materials provided content (direct quotes or research data) for this page:

• None

Update History

These updates have been made to this page:

• 10/06/2017: Applied new styles.

• 08/29/2016: Removed expansive toys section (moved to unique article) and reformated page.

• 04/01/2016: Published.

Planned enhancements for this page include the following items:

• Add video demonstrations.

• Update animated gifs.

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关于Edwin的真实故事

大意：记录了“我”和埃德温的一次拳交小故事（没什么特别的）

To say Edwin was eccentric was an understatement. As I recall, his home was truly unique. For example, his doorbell chimed Christmas tunes, even during the hot, humid months of summer in the Deep South. He charismatically refered to his home as Eddie-land and the bedroom was just as unique as the rest of his home. A permanent sling was attached to the four-poster bed and was specifically set up for fisting with strategically placed lube pods, paper towels, and a stool for the penetrating partner. But enough about Eddie-land—this story is about the handshake.

Before I'd even arrived, he'd messaged me on Adam4Adam and said, "Just ring the doorbell when you arrive. The door's unlocked, and you can come on in, but let me have some warning." I did as he had requested, and worked my way back past a huge pipe organ in his living room, a toy train that would make even Santa jealous, and some animatronic, life-sized, life-like reindeer that moved by motion sensor. Once inside the room, I noticed he was already in the sling and ready to go.

"I'm Edwin" he said. "Let me give you my famous handshake!".

I reached out to shake his hand and he said, "lube's right there" while pointing to a small tupperware container of what I assumed was Crisco. "I guess he's foregoing the handshake," I thought to myself as I dipped into the lube. I was a little nervous as this was my second-ever fisting session (my first had been at least five years prior to the date).

"I'll walk you through it!" he said as he started small talk about the organ and his eccentricities while coaching me to spread Crisco around his hole and start the "opening up" process. I did as was told, and eventually, I had three fingers in his eager hole.

"At this point, see if you can feel the ring—it's not made of the same stuff as everything else down there. It's harder. Put your three fingers on it and massage it—stretching it out from its contracted state." I continued with his instructions, rotating my hand with the three fingers pressing against the ring till I'd made several round trips. It then became four fingers and a repeat of the same streching technique I'd used moments ago with three fingers.

"Now make a scissoring motion with those fingers to increase the stretch, and just keep rotating while pushing gently in until the thumb also joins in. We are almost there."

"Where?" I replied.

"Pull your thumb into your palm and begin cupping your fingers at the knuckle... ...wa la! That's it!" In one fell swoop, he contracted his muscles and pulled my hand and wrist into his hole. "And that's the Edwin Handshake!" he said as he kegelled his hole around my wrist.