3. 锻炼

身体需要锻炼，屁眼也一样。自打我开始盘算着拳交，就开始了自我锻炼。网上有一些英文资料，无非就是一看二慢三通过，使用由小到大的Dildo。但是大一点的直径超过5cm的dildo都很贵。用这种方式显然不够经济。于是我开始我的自我修炼方式。事实证明我的方法经济实惠，见效快，安全可靠。有志于拳交的各位兄弟请注意下面的具体方法介绍。当然人与人都是不同的，对我有用的不一定对你也有用（我觉得我在这方面还是很有天赋的，哈哈）。

我每周两次使用我的Matthew Rush Dildo，一开始缓慢的蹲坐在Dildo上，之后尝试加快抽查速度，等到可以顺利的完全将Dildo抽出后再顺利插入没有阻碍后，屁眼就完全放松可以开始下一步了。

用手指抚摸屁眼与Dildo接触的边缘，感受它。然后润滑一个手指。慢慢的插入一个手指。循序渐进再慢慢的插入两个手指，三个四个直到五个手指。哈哈！简单吧？这样的作的好处是，屁眼已经充分放松，并别由于Dildo有一定插入深度。在插入多余手指的时候，不会由于肛门和直肠收缩而将手指挤出体外,从而提高训练效率。

随着手指数量的增加，刺激度也在成倍增加。当你打屁眼和直肠被扩张到极限时你的手指会感到直肠内脉搏的跳动。非常奇妙。 pc:多使用点润滑剂吧！当初我小，不懂事，就用自己的口水完成了每次的训练